Se masturber seul·e quand on est en couple : une pratique saine et bénéfique ?
Dans une relation de couple, l’intimité partagée est souvent perçue comme le pilier de la connexion émotionnelle et physique. Pourtant, la masturbation en solo peut parfois soulever des questions ou des malentendus. Est-ce un signe de désintérêt pour le/la partenaire ? Est-ce normal de se masturber quand on est en couple ? Spoiler : oui, et cela peut même renforcer la relation. Dans cet article, on explore pourquoi cette pratique est saine, comment elle peut coexister avec une vie de couple épanouie, et comment en parler si besoin.
1. Briser les idées reçues
On associe souvent la masturbation en solo à la solitude ou au manque, mais ces clichés sont loin de la réalité :
Ce n’est pas un rival de la vie sexuelle en couple : Se masturber ne signifie pas être insatisfait·e. C’est avant tout une façon de se connecter à soi-même.
Une meilleure connaissance de soi : La masturbation permet d’explorer son corps et de mieux comprendre ses envies, ce qui peut renforcer l’intimité partagée.
Un bienfait pour tous les couples : Contrairement à ce que l’on pourrait penser, se masturber n’éloigne pas, mais peut rapprocher en nourrissant une sexualité plus riche et plus libre.
2. Pourquoi se masturber seul·e quand on est en couple ?
Plusieurs raisons peuvent expliquer ce choix, et elles n’ont rien à voir avec un manque d’amour ou d’attirance pour l’autre :
Un moment de recentrage : Prendre du temps pour soi permet de se reconnecter à son propre plaisir, sans attente ou pression extérieure.
Des libidos parfois différentes : Il est naturel que les envies ne soient pas toujours parfaitement synchronisées. La masturbation peut alors devenir un moyen simple d’équilibrer ce décalage.
Un outil de gestion émotionnelle : Pour certaines personnes, se masturber aide à gérer le stress, l’anxiété ou à trouver un sommeil plus réparateur.
Une exploration personnelle : Fantasmes, zones érogènes méconnues... c’est un espace de découverte individuelle qui peut, à terme, enrichir la relation.
3. Comment aborder ce sujet avec son/sa partenaire ?
Si cette pratique soulève des questions ou des tensions, en discuter peut faire toute la différence :
Une approche bienveillante : Explique pourquoi cette pratique est importante pour toi, sans culpabiliser l’autre ni laisser place aux malentendus.
Rassurer sur tes intentions : Fais comprendre à ton/ta partenaire que cela ne remet pas en question ton attachement ou ton désir.
Transformer ce moment en opportunité : Vous pourriez, par exemple, partager vos découvertes ou même explorer ensemble cette facette de votre intimité si cela vous convient.
4. Quels sont les bienfaits pour le couple ?
La masturbation en solo, loin d’éloigner, peut renforcer le lien entre deux partenaires :
Une meilleure connexion à son corps : En comprenant mieux ce qui te procure du plaisir, tu peux guider l’autre de façon plus claire.
Une sexualité plus variée : Les découvertes faites en solo peuvent inspirer de nouvelles idées à deux.
Un espace pour soi : Elle permet de combler des écarts de désir sans générer de frustrations ou de tensions inutiles.
5. Quand cela peut-il devenir un problème ?
Si la masturbation devient une source de conflit ou de malaise, il est important de se poser les bonnes questions :
Un manque de communication : Si elle cache une insatisfaction dans la relation, il est essentiel d’en parler ouvertement.
Un déséquilibre : Si la masturbation prend toute la place et nuit à l’intimité du couple, cela peut être le signe d’un besoin d’ajuster certains comportements.
Un sentiment d’exclusion : Si l’autre se sent mis·e à l’écart, le dialogue est la clé pour rétablir la confiance.
Se masturber en solo lorsqu’on est en couple est une pratique tout à fait normale et saine, à condition qu’elle s’inscrive dans un climat de respect mutuel et de communication. L’intimité, qu’elle soit partagée ou personnelle, contribue à nourrir une relation plus épanouie. Alors, pourquoi ne pas en faire un sujet de complicité, plutôt qu’un tabou ?
