Se masturber seul·e quand on est en couple : normal ou problématique ?

La masturbation, même en couple, est une pratique courante, naturelle et pleine de bienfaits. Pourtant, elle peut parfois susciter des interrogations, voire des incompréhensions. Est-ce un manque d’intérêt pour son·sa partenaire ? Une envie d’explorer ses propres plaisirs ? Voici un éclairage sur ce sujet parfois tabou, mais essentiel pour mieux comprendre sa sexualité et celle de son·sa partenaire.

1. Est-ce normal de se masturber en couple ?

La réponse courte : oui, c’est tout à fait normal. Être en couple ne signifie pas que le plaisir en solitaire doit disparaître.

Les raisons courantes de la masturbation en couple :

1. Un besoin personnel : La masturbation est souvent un moment de détente et de recentrage sur soi.

2. Différences de libido : Si les envies ne coïncident pas toujours dans le couple, la masturbation peut combler certains écarts sans pression pour l’autre.

3. Exploration de soi : Apprendre ce qui nous plaît personnellement peut enrichir les moments intimes à deux.

4. Gestion du stress : Pour certain·e·s, la masturbation est un moyen de relâcher la tension.

2. Pourquoi cela peut-il susciter des doutes ?

Il n’est pas rare que l’un·e des partenaires ressente de l’insécurité ou de l’incompréhension face à cette pratique.

Les pensées fréquentes :

• "Est-ce que je ne lui suffis pas ?"

• "Pourquoi préfère-t-il/elle se masturber plutôt que d’être avec moi ?"

• "Est-ce que cela signifie qu’il/elle fantasme sur quelqu’un d’autre ?"

Ces inquiétudes sont légitimes mais souvent liées à un manque de communication ou à des croyances erronées sur la sexualité.

Ce qu’il faut comprendre :

• La masturbation ne remplace pas les moments à deux, elle les complète.

• Ce n’est pas forcément lié à un manque d’attirance ou de satisfaction dans le couple.

3. Comment en parler avec son·sa partenaire ?

Si la masturbation en solitaire soulève des interrogations dans votre relation, voici quelques pistes pour en discuter sereinement :

1. Abordez le sujet avec bienveillance

• Choisissez un moment calme, où chacun·e se sent à l’aise pour parler.

• Posez des questions sans jugement : "Qu’est-ce que cela t’apporte ? Comment pourrais-je mieux comprendre ?"

2. Exprimez vos ressentis

• Si cela vous inquiète, partagez vos émotions sans accuser : "Parfois, je me demande si ça signifie quelque chose sur notre relation, et j’aimerais mieux comprendre."

3. Partagez vos visions de la sexualité

• Chaque personne a une relation unique à la sexualité. Discuter ouvertement permet de mieux se comprendre et de se rapprocher.

4. Quels sont les bienfaits pour le couple ?

La masturbation en solitaire peut, paradoxalement, renforcer la relation à deux :

• Découverte de soi : Connaître ses propres envies peut aider à guider son·sa partenaire pour une meilleure complicité sexuelle.

• Moins de pression : Elle permet de répondre à certains besoins individuels sans imposer un rythme à l’autre.

• Stimulation de la libido : Parfois, se masturber peut raviver le désir partagé.

5. Quand faut-il s’inquiéter ?

La masturbation devient problématique si :

• Elle est systématiquement préférée aux moments à deux.

• Elle est utilisée pour fuir des problèmes dans la relation (communication, intimité, etc.).

• Elle génère une réelle souffrance pour l’un·e des partenaires.

Dans ces cas, il peut être utile de consulter un·e sexologue ou thérapeute de couple pour explorer les raisons sous-jacentes.